Cần kiêng cử gì để giảm mụn trứng cá?

Dầu, mỡ là một trong số những hợp chất quan trọng nhất “nuôi sống” mạnh mẽ các loại mụn trên da. Bất kể loại thực phẩm nào, sau khi đã qua chiên dầu, mỡ đều rất nhiều chất béo. Ăn đồ chiên thường xuyên thì đảm bảo da bạn không bao giờ có thể sạch mụn dù có thực hiện bất kỳ liệu pháp trị mụn nào. Muốn da bớt mụn trứng cá, các món chiên nên được giảm bớt tối đa.
–    Sữa: Không thể phủ nhận sữa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc nếu dùng thì nên chọn loại sữa ít béo. Vì chất béo chính là môi trường cực kỳ thuận lợi cho mụn gia tăng.
–    Các loại bánh ngọt: Đây là thực phẩm ăn nhanh ưa thích của nhiều người. Song hãy cẩn thận vì bánh ngọt chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột tinh chế. Ngoài ra, bánh ngọt chế biến bằng cách nướng nên càng chứa nhiều tác nhân gây mụn hơn nữa.
–    Đồ hộp và đồ đông lạnh thường không tốt cho da. Nguyên nhân là những thực phẩm này có thể chứa một hàm lượng chất bảo quản làm hại da, đặc biệt là trong tình trạng mụn mọc chi chít. Bên cạnh đó, những loại đồ ăn này cũng chứa nhiều chất béo no không tốt cho da có mụn. Khi có mụn trứng cá, bạn nên lựa chọn thực phẩm tươi sống, chế biến sạch hơn là thực phẩm đông lạnh.
–    Nhiều nghiên cứu cho thấy bánh mì làm tăng lượng testosterone trong cơ thể, đây là loại hoocmone gây ra mụn trên da. Cũng chính vì vậy, ăn quá nhiều bánh mì da bạn thường nổi nhiều mụn. Hạn chế bánh mì trong chế độ ăn sẽ tốt hơn cho làn da có mụn trứng cá.